ลดน้ำหนักสูตรดาราฮอลลีวู้ด

The GI Diet



GI เป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์ที่นักโภชนาการใช้จัดหมวดหมู่อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด นั่นหมายถึงว่าคาร์โบไฮเดรตบางชนิดจะสามารถซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วระหว่างที่กำลังย่อย ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เราเรียกอาหารชนิดนั้นว่ามี GI สูง ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก



การลดน้ำหนักด้วยการระมัดระวังเรื่อง GI นี้ สูตรของเขามีอยู่ว่า ควรกินอาหารที่มีค่า GI ไม่เกิน 55 เช่น ขนมปังโฮลวีท ข้าวกล้อง ผลไม้ เช่น แอ๊ปเปิ้ล และผักสดต่างๆ ส่วนอาหารที่มีค่า GI สูงและควรหลีกเลี่ยงคือ ขนมปังขาว ข้าวขัดขาว และของหวาน



นักร้องดังที่ใช้สูตร The GI Diet เช่น ไคลี่ มิน็อก เป็นต้น




เรื่อง “แอริน”